ile miesa

Na mnie zadziałałoby, gdyby ktoś mi pokazał jaką sylwetkę będę miała za ileś czasu, jeśli będę się pilnowała :) A może sama sobie wytycz jaką sylwetkę byś chciała uzyskać i do tego dąż? Mi też nie przyszło do głowy, żeby szukać kogoś podobnego, to bez sensu, bo każdy jest inny. Jeśli chodzi o miskę, to ja robiłam tak jak atraMento, a teraz [...]

[...] a Ty idziesz chyba na trening dość szybko po posiłku? po tłuszczach najlepiej odpocząć z 2 h w innym wypadku możesz czuć się ociężale ziemniak, ziemniakowi nie równy ile to waży? kup se wagę i waż te ziemniaki po treningu powinno być min ok 70 g ww czyli jakieś 100g ryżu białego/ 420 g ziemniaków 2 plasterki mięsa? a ile tam białka? pisz [...]

Przy masie +-76kg i wzrostu 180 ile powinienem jeść mięsa w diecie na mase aby prawidłowo rosnąc? rozmawiałem z kolegą i mówił ze nawet do 500g miecha? Równie dobrze możesz nie jeść mięsa i prawidłowo rosnąć...

Cześć Artur, jak tam sytuacja z przepukliną? Jakieś plany na wiosnę? siema, na razie przepuklina nie powiększa tzn tak mi się wydaje i oby tak było xD Plany to WBBF i WPF klasyk i do 80kg,ale to wszystko zależy ile tam mięsa się dorobiło

[...] Odczucia: Trening mega udany, wiadomo wczoraj i dzisiaj trochę syfu wpadło, jeszcze dzisiaj pozwalam sobie i jutro szama czysta jestem mega zmotywowany aby dowalić mięsa na nogach xD Niedługo pewnie czeka mnie wyjazd 2-4 dniowy bez siłowni aby się zresetować, a póki to jadę ile mogę bo za tydzień mam wesele kolegi a dzień po imieniny cioci xD

[...] Ale wszytsko juz jest pięknie przygotowane i doprawione więc tylko włożyć do pieca. Wyszło tego 4,5kg bez tych skór więc zważę tez wszytsko po upieczeniu, bo jestem ciekaw ile tego tłuszczu się tam wytapia i ogólnie ile z tego mięsa zostanie. Wykończony poszedłem spać o 1 w nocy, a dzisiaj znowu pobudka o 6:30. Ale wydaje mi się, że lekko [...]

Madzia a tak z ciekawości - ile masz teraz białka w diecie, z jakich źródeł to pokrywasz i ile mniej więcej mięsa dziennie zjadasz?

Hej Lisus, troche malo kcal. Ile bylo jak trenowalas? Lekka hipka wyszla i insulina bardzo slabo spada miedzy 1 i 2 godz. Niemniej jednak walniecie sie czysta glukoza tez nie jest czyms co serwujemy cialu normalnie. Nie sadze zebys potrzebowala 30gr prochu jak nie trenujesz no chyba, ze zastapienie miesa proszkiem ma tu jakis cel/ preferencje [...]

[...] jak ktoś trzyma dobrą michę to na pewno spożywa posiłek z mięsem 3-4 razy dziennie = 10g białka do posiłku więcej = 50g kurczaka więcej do porcji. a teraz najlepsze: wiesz ile to jest 50g kurczaka po usmażeniu? 3 kęsy. więc nie pierdziel, że "Trzeba jednak wziąć pod uwagę że ciężko czasem jedząc już i tak sporo mięsa w ciągu dnia dorzucić [...]

[...] mam za darmo . W zasadzie to robienie zakupów na cały tydzień pozwala bardziej kontrolować koszty, przynajmniej tak mi się wydaje. Moja wyliczanka była zrobiona na oko i podejrzewam, że wychodzi mniejsza kwota. W sobotę zawsze robię duże zakupy, więc zrobię test i będę wrzucał przez tydzień listę zakupów to zobaczymy ile wyjdzie w tygodniu.

[...] tak bardzo roznia sie pomiedzy soba kawalki, rozni sie obrobka, tluste miesa oddaja duzo tluszczu, jedni go zjadaja, inni nie.. Problematyczne. Miedzy innymi dlatego zarzucilem liczenie, nawet na potrzeby testu. Na szczescie juz nie musze nic redukowac - wiec jem tyle ile mam ochote. W przypadku laczenia w posilkach tluszczu z weglami - jest [...]

Apropos wymiarów! Miałem podać. Oczywiście Panie Janie - w udach przyszło najwięcej i dlatego to mnie niepokoi. Zawsze jak rosną mi obwody ud to wiem, że zaczyna się gromadzenie i coś jest nie tak. Bo nie podejrzewam rozrostu masy mięśniowej w udach. A może się mylę? :-) Pamiętam, że tyję w odwrotnej kolejności do chudnięcia i odwrotnie. Uda [...]

[...] bo chyba nie chcecie mnie podstępnie wyeliminować?:-> W życiu! A panna z tego filmu potrafi narobić kompleksów. Niekoniecznie z odważnikami :-) Z drugiej strony to widać ile daje regularny trening z kulami, bo nie wierzę, że dziewczę robi splity na maszynach :-) Waga mi poleciała 0,5 kg. Spodziewałem się dopiero od jutra ruchu w interesie. [...]

MaGor - dzięki za odpowiedź. Taką galaretkę powstałą po pieczeniu mięsa też później zjadam (zbiera się tego dosyć dużo przy pieczeniu kilku kilogramów szynki bez kości - widać wtedy, ile płynu zawierają np. mięśnie). Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-10-30 09:11:59

Najbardziej denerwujące na keto jest mycie naczyń. Wiecznie tłuste, upieprzone masłem... E tam. Piszcie u mnie o kettlach ile wlezie :-) Nowy wątek dla kettlersów? Nie ma sensu chyba. Musielibyśmy to podzielić na działy: filmy, treningi, itp. Za dużo. Poza tym są specjalistyczne fora jeszcze :-) Wstaję rano, łykam kawę i biegnę na siłownię odpękać [...]

[...] nadzieję :-) Zwłaszcza, że faktycznie będzie to pierwsza próba. Jest to więcej o 11 km od mojego rekordu biegowego. Kilka połówek też za sobą mam, lecz dopiero teraz widzę ile daje odłożenie buntu i ego na półkę i cierpliwe, pokorne stosowanie się do ludzi mądrzejszych w temacie ode mnie. Przykład: drugi tydzień pracy nad oddechem i pracą [...]

Nie ma takiej opcji, by ktorykolwiek serwis czy dziennik mial poprawne dane dla miesa - szczegolnie jesli mowimy o miesie innym niz filety - niekoniecznie z kuraka. Kawalek kawalkowi nie jest podobny, sztuca sztuce, a swinka swince. O ile na poledwicy roznice moga siegac kilku procent, to w przypadku mies jak karkowka, lopatka, szponder itp - [...]

[...] siłowych, nie na chwilę obecną, uważasz, że lepiej będzie jak zrobie np. chodakowską do południa i wieczornym popołudniem np 30min takich ćwiczeń jak skupienie sie na jednej części ciała, np rozgrzewka + brzuchy, lub rozgrzewka + uda i pośladki. obliques - jak nie 130, to ile? W tej mojej diecie mam przedział między 90-110. Czy tak może zostać ?

no dziewczyny, jest słodsze no bo w końcu w mleku też są cukry, nie ? %-) no Milka, tylo ile Ty masz tłuszczu w diecie, a ile ja:-P. przyznam, że to mleko wywaliłam głównie ze względu na kalorie, bo to taki cichy podbijacz. dlatego jest odstawione, bo problemów gastrycznych raczej nie miewam, no chyba, że sie rzeczywiscie opiję tego mleka także [...]

[...] jest o wiele przyjemniejszy i latwiejszy do zniesienia niz przejedzenie Marta pojecia nie ma jaki dystans przebiegam...traktuje bieganie jako sposob na palenie sadla wiec na poczatku redukcji zaczynam od 30minut i dokladam za kazdym razem po 5minut tak zeby do godziny dojsc i jak na razie dziala...po prostu biegne przed siebie na ile sil stracza